Everyone

Workout Apps

Android11

🙌 ไฮไลท์ 7M 🙌

★ แอปออกกำลังกาย 7 นาทีอันดับ #1 ประจำปี 2022 ★
★ แอพออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น ★
★ การออกกำลังกายระยะสั้นและมีประสิทธิภาพที่จะทำให้คุณเหงื่อออก!
★ เพียงเจ็ดนาทีต่อวัน!

🙌 ทำไมต้องเลือก 7เอ็ม ฟิตเนส?

การออกกำลังกาย HIIT 7 นาทีเพื่อการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนอย่างรวดเร็ว
มีการออกกำลังกายใหม่ๆ ทุกวันอยู่เสมอ ดังนั้นคุณจะไม่เบื่อกับเรา
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์: โยคะเก้าอี้สำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่คุณสามารถทำได้ทุกที่
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว
โยคะยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับแรงบันดาลใจจากห้องปฏิบัติการเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเครียด
ระดับเริ่มต้นถึงขั้นสูง: ระดับสำหรับความสามารถในการออกกำลังกายทั้งหมด
แผนการออกกำลังกายฟรีที่ออกแบบมาเพื่อความต้องการที่แตกต่างกัน รวมถึงฟิตเนสของผู้หญิง
ความท้าทายในการออกกำลังกาย 30 วันเพื่อให้คุณเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
คำแนะนำจากโค้ชโดยละเอียดเพื่อฟอร์มที่สมบูรณ์แบบในทุกการเคลื่อนไหว
ดาวน์โหลดฟรีและเริ่มการเดินทางออกกำลังกาย 7 นาทีของคุณ
ด้วยการออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่จะทำให้คุณเหงื่อออก แอปออกกำลังกาย 7 นาทีโดย 7M ได้รับการออกแบบมาเพื่อท้าทายและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ ไม่ว่าระดับความฟิตของคุณจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายมากประสบการณ์ คุณจะพบว่าการออกกำลังกายในแอปนี้ง่ายต่อการติดตามและมีประสิทธิภาพสูง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งในแอปออกกำลังกาย 7 นาทีโดย 7M ได้รับการออกแบบมาให้สั้นและมีประสิทธิภาพ ทำให้ง่ายต่อการปรับให้เข้ากับตารางงานที่ยุ่งของคุณ และด้วยคุณสมบัติต่างๆ เช่น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลพร้อมคำแนะนำด้วยเสียงและวิดีโอ คุณจะมีคำแนะนำทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

แอปนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายแต่จะทำให้คุณเหงื่อออก คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกายหรือสมาชิกยิมเพื่อเริ่มต้น สิ่งที่คุณต้องมีคือโทรศัพท์และแรงบันดาลใจเล็กๆ น้อยๆ!

🙌 ออกกำลังกายทั้งร่างกาย 7 นาที 🙌

7M Fitness มอบทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นแรงในเวลาเพียง 7 นาที เลือกจากการออกกำลังกายแบบ HIIT การออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก การฝึกความแข็งแกร่ง และอื่นๆ อีกมากมาย การออกกำลังกายรายวันแบบใหม่หมายความว่าคุณจะไม่ทำกิจวัตรเดิมซ้ำสองครั้ง เริ่มเห็นผลภายใน 30 วัน!

🙌 ลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันหน้าท้อง 🙌

ความท้าทายในการออกกำลังกายหน้าท้องและทั่วร่างกาย 7 นาทีของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันสูงสุดในระยะเวลาอันสั้น เรียกเหงื่อผ่านการออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เช่น กระโดดแจ็ค เบอร์พี ครันช์ และสควอต เพื่อลดน้ำหนักและเสริมสร้างแกนกลางลำตัวของคุณ

🙌 ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬา 🙌

7M Fitness เสนอระดับการออกกำลังกายสำหรับทุกความต้องการด้านฟิตเนส - ระดับเริ่มต้นถึงระดับสูง เริ่มต้นด้วยความท้าทายในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน 30 วัน จากนั้นเลื่อนไปสู่โปรแกรมออกกำลัง 7 นาทีเมื่อคุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่ระดับต่อไป ปรับขนาดแต่ละการเคลื่อนไหวตามความสามารถของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่ท้าทายคุณโดยไม่ต้องไปไกลเกินไป

🙌 ผู้ฝึกสอนส่วนตัวของคุณทุกที่ที่คุณไป 🙌

7M Fitness ให้คำแนะนำจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลตัวจริงที่จะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกาย 7 นาทีพร้อมคำแนะนำด้วยเสียงและวิดีโอ ติดตามการออกกำลังกายด้วยตัวจับเวลาถอยหลังสำหรับการออกกำลังกายและช่วงพักแต่ละครั้ง รับเคล็ดลับในการเพิ่มผลลัพธ์ของคุณโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญ

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนัก ฟิตร่างกาย หรือแค่รักษาสุขภาพให้แข็งแรง แอปออกกำลังกาย 7 นาทีโดย 7M ก็เป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ

ให้ 7M Fitness ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในเวลาเพียง 7 นาทีต่อวัน!

ออกกำลังกาย ขับเหงื่อ ลดน้ำหนัก เพียงเจ็ดนาทีต่อวัน การออกกำลังกายที่บ้านได้ผล

7 Minute Workout ~Home LazyFit

เวอร์ชั่นล่าสุดของ7 Minute Workout ~Home LazyFit

เวอร์ชั่นอื่น